Warto powierzyć losy swojego zdrowia osobie wykształconej i doświadczonej w tym, co robi. To samo tyczy się losów naszego odchudzania. Nie wolno tego czynić na własną rękę, ponieważ grozi to utratą zdrowia. Z jednej strony, odchudzamy się i prowadzimy rygorystyczne diety. Owszem, nasze ciało staje się szczupłe, ale nie wiemy, co się dzieje w środku. Nasze narządy mogą się wytrzymywać diet katorżniczych. Zatem z jednej pułapki wpadamy w drugą.
Odchudzających się osób jest w naszym kraju bardzo duża ilość. Odchudzają się wszyscy, a najczęściej są to kobiety w wieku od lat 15 do lat sześćdziesięciu. Ile z nich tak naprawdę chudnie z powodzeniem, czyli bez efektu jo-jo? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta i trudno ją określić. Dlaczego? Ponieważ, każdemu z nas odchudzanie się nie przychodzi z łatwością. Mamy tak dużo myśli negatywnych, które nie wpływają na nasze odchudzanie konstruktywnie.
Dietetyk gdańsk, z którym udało się nam porozmawiać, doradził nam, żeby nigdy nie odchudzać się samemu. Najważniejsze bowiem podczas odchudzania jest to, żeby zachować równowagę przy komponowaniu posiłków. równowaga ta, jak radzi dietetyk gdynia, musi się opierać na kilku zasadach. Po pierwsze, nie wolno w żadnym wypadku rezygnować z jakichkolwiek grup żywieniowych. Pewnie znana jest każdemu piramida żywieniowa, która idealnie odzwierciedla nasze posiłki. Najważniejsze, według autorów piramidy, jest spożywanie złożonych węglowodanów. Oznacza to, iż na naszym talerzu mają się znajdować w głównej mierze tylko kasze, ryż brązowy, makarony gruboziarniste, pieczywo razowe, warzywa, owoce, trochę nabiału, jogurty i zdrowe tłuszcze. Nie ma miejsca na takie produkty, jak słodycze czy tłuste, bezwartościowe produkty. Nasz talerz ma być zdrowy i smaczny przede wszystkim.

Pokrewne: , ,